バイトを始めるのが怖ときの対処法は？トラウマや不安の解消法を解説

アルバイトを新しく始めるときは、さまざまな不安がつきまとうもの。特に初めてアルバイトに挑戦する高校生や大学生の中には、「ミスをして迷惑をかけてしまうのでは」「新しい人間関係になじめるだろうか」といった不安から、アルバイトが怖いと感じてしまう人も多いのではないでしょうか。

この記事では、アルバイトが怖いと感じる理由や不安を解消する対処法を解説します。アルバイト未経験の人がバイトを選ぶときのポイントやおすすめの職種もご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

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1. アルバイトが怖いと感じる理由は？

アルバイトを始めるのが怖いと感じるのには、大きく分けて3つの理由があります。当てはまる理由がないか、チェックしてみましょう。

アルバイト初心者で始めるのが怖い

アルバイトをした経験がない場合、怖いと感じるのは自然なこと。「恥ずかしい思いをしたらどうしよう」「ミスをして叱られたらどうしよう」とネガティブな想像をしてしまい、アルバイトが怖くなってしまう人も多いでしょう。特に、高校生や大学生が初めてアルバイトをする場合、アルバイトに対する具体的なイメージが沸かず、不安が強くなってしまうことも少なくありません。

未経験の職種やブランクでミスをしないか不安

アルバイト経験がある人でも、未経験の職種に挑戦する場合やブランクがある場合は、アルバイトが怖いと感じることも珍しくありません。業種や職種が違えば必要なスキルも変わってくるので、経験不足でミスをしないか、不安を感じることも。また、長期のアルバイトに初めて応募するときは、「人間関係がうまくいくか」「長期的に続けられるか」といった不安を感じることもあるでしょう。

過去のアルバイトの経験がトラウマになっている

アルバイト経験はあるものの、ミスをしたり、人間関係でうまくいかなかったりした経験がトラウマになっている場合もあるでしょう。思い出すだけでつらくなるようなトラウマがあれば、アルバイトが怖くなってしまうのは当然です。「失敗を生かして次はうまくやろう」と前向きに捉えるのはなかなか難しいでしょう。中には「自分はダメだ」「働くのに向いていない」と思い込んでしまっている人もいるかもしれません。

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2. 【シーン別】アルバイトが怖いと感じるときはどうすればいい？

ここからは、アルバイトが怖いと感じるときの対処法をシーン別に解説します。上手に対処しながら、アルバイトに対する恐怖心を和らげましょう。

未経験のアルバイトに挑戦するのが怖いときの対処法

未経験のアルバイトに挑戦する場合やアルバイト自体が初めての場合は、働くイメージをつかめると不安が軽減するはずです。

まずは、気になっているアルバイトの仕事内容について調べたり、求人をチェックしたりして、理解を深めましょう。実際にアルバイトをしている友人や先輩などに話を聞くのもおすすめです。働いてみたいアルバイト先があれば、お客さんとして実際に行ってみるのも良いでしょう。

アルバイトに応募するのが怖いときの対処法

アルバイトに応募するのが怖いと感じる人も多いでしょう。ここでは、電話とメールで応募する際の対処法について例文を交えて解説します。

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アルバイトの面接が怖いときの対処法

アルバイトの面接を受けるのが怖い場合は、事前にしっかり準備することで緊張感を和らげましょう。

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アルバイトの初日が怖いときの対処法

アルバイト初日は誰しも緊張するもの。まずは職場の人に笑顔で自己紹介したり、分からないことを質問したりできれば十分です。「最初はうまくいかなくてもしょうがない」と考え、仕事を覚えることに集中しましょう。

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アルバイト先の人間関係が怖いときの対処法

アルバイト先の人間関係になじめるか不安を感じている場合も、お客さんとして実際に店舗などに行ってみるのがおすすめです。働いてるスタッフの人柄や人間関係の雰囲気などが把握しやすくなるので、不安が少し軽減されるでしょう。

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3. アルバイトを始めるのが怖い……。バイト先を選ぶときのポイントは？

では、アルバイトを始めるのが怖いと感じている場合、どんな点を意識してバイト先を選べば良いのでしょうか。ここでは、アルバイトへの恐怖心を軽減するためのバイト選びのポイントを3つ紹介します。

短期または単発のバイトから始める

アルバイトを始めるのが怖い場合は、短期バイトや単発バイトから始めるのがおすすめです。期間限定で働くことができるので、職場の雰囲気や仕事内容が合わなくても、他のアルバイトにすぐに切り替えられます。いろいろなアルバイトを経験できるので、幅広いスキルが身に付いたり、自分に向いている仕事を見つけたりできるのもメリットです。

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未経験を歓迎しているバイトを選ぶ

「アルバイトが初めてで怖い」「未経験のアルバイトにチャレンジしたいけど不安……」という場合は、募集要項に「初心者歓迎」「未経験歓迎」と書いてあるアルバイト先を選びましょう。そうしたアルバイト先は、教育体制が整っているところが多く、未経験で始める人も多いので、安心して働けます。また、未経験から始めても知識やスキルが習得できるので、将来的に資格を取ったり、専門的なスキルを身に付けたりして活躍できる可能性もあるでしょう。

研修やマニュアルが充実しているバイトを選ぶ

研修やマニュアルが充実している職場もおすすめです。未経験でも何をすれば良いのかが分かりやすく、仕事内容をしっかり学べます。特に大手のチェーン店は、研修やマニュアルが充実している職場が多く、社会人としての基本的なマナーも学べるので、アルバイトが初めての高校生や大学生にもおすすめです。

4. 初めてのアルバイトで怖いと感じる人におすすめの職種

最後に、初めてのアルバイトで不安を感じている人におすすめしたい職種を4つ紹介します。仕事内容やどんな人に向いている人かも紹介しますので、参考にしてみてください。

倉庫内作業

倉庫内作業は定型的な作業が多く、専門的なスキルや資格が必要ないため、未経験でも挑戦しやすい職種です。主な仕事内容は、商品の荷下ろしや収納、出荷する商品のピッキングや仕分け、検品、梱包、ラベル張り、トラックへの積み込みなど。接客など人とコミュニケーションを取る機会が少ないので、一人で黙々と作業を進めたい人におすすめです。

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清掃員

清掃員は、応募時に経験やスキルを問われないことが多く、初心者でも始めやすいアルバイトです。一般的には、オフィスビルや病院、小売店舗などで募集されています。チームで働くこともありますが、基本的には一人で黙々と清掃作業を行うため、集中して作業したい人に向いています。また、早朝のシフトを募集している場合も多いので、通勤・通学前に働きたい人にもおすすめです。

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ポスティングや新聞配達

ポスティングや新聞配達のアルバイトも、特別な資格や経験が必要ないため、未経験でも挑戦しやすいでしょう。ポスティングは、住宅などのポストにチラシを投函する仕事で、給料は日給制や歩合制のところも多いようです。

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新聞配達では、新聞にチラシを折り込んだり、自転車やバイクを使って朝刊や夕刊を配達したりします。どちらもシフトの融通が効くことが多いので、学業や家事、育児などで忙しい人にもおすすめです。

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警備員

警備員は特別な資格を必要としない求人が多く、初心者でも挑戦しやすいアルバイトです。主な仕事内容は、施設警備や交通誘導など。施設警備では、商業施設やオフィスビルなどに常駐・巡回して安全確認を行い、トラブルに対応します。交通誘導の場合は、道路工事の現場や建築現場、施設などで車両や通行人の誘導を行います。早朝・日勤・夜勤とシフトが幅広く、短時間勤務が可能な求人も多いので、自分のライフスタイルに合わせて働けるのも大きなメリットです。

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5. アルバイトが怖いと思う気持ちを乗り越えて、一歩踏み出そう

誰しも初めてのアルバイトに挑戦するときは不安を感じるもの。「生き生きと楽しそうにアルバイトをしている人たちも、始めるまでは不安を抱えていたのかも」と考えると、肩の力が抜けるはずです。まずは、短期のアルバイトや未経験でも挑戦しやすいアルバイトから始めて自信をつけてみるのも良いでしょう。今回の記事を参考に「アルバイトが怖い」と思う気持ちを乗り越え、一歩踏み出してみてはいかがでしょうか。